입동

11월7일 점심이 지나면서 입동에 접어들게 된다.

3가지를 주의해야 하는데

첫째, 양기가 외부로 새어나가는 것을 주의해야 한다.

겨울에는 “장藏” 즉 보호, 비축을 해야 하는 시기이다.

입동이 시작이 되면, 샤워 횟수를 줄이는게 좋다. 목욕도 마찬가지

특히 오전 샤워는 좋지 않다.

저녁도 가능하면 짧게 하는게 좋다.

양기가 새어나기에 그렇다.

둘째, 양기 소모를 줄인다.

즉 활동을 줄이라는 것

게으름이 선택지이다.

일찍자고 늦게 일어나는게 좋다.

밤이 길어지는 이유가 있다.

밤을 새지 말고, 늦게 자지 말아야 한다.

아침운동은 새벽에 하지 않는게 좋다.

만약 한다면, 태양이 뜬 이후에 하는게 좋다.

해가 뜨기 전에 운동을 하면, 오히려 몸을 상하게 한다.

셋째, 다이어트를 하지 않는다.

겨울은 에너지를 보충해야 하는 시기이다.

겨울은 다이어트에 적합하지 않다.

겨울에는 양기를 많이 보충해야 하는 시기이다.

양기가 충분한 음식을 먹는게 좋다.

특히 소고기 무국이나 이런것이 좋고

뭐 양고기 훠궈도 좋다.

그외에 각종 양기 보충음식을 입동후 먹어주면, 다음해에 건강을 누리기 쉽다.